Angeboten wird der zweite Band (Grundtechniken) der bekannten Lehrbuchreihe aus der Feder von Masatoshi Nakayama, zweifellos einer der bedeutendsten Figuren in der Geschichte des Sport-Karate und des Shotokan-Karate im besonderen.
Inhaltsverzeichnis:
Einführung / Was ist Karate-do?
Kraft aus den Hüften: Eindrehen der Hüften / Vorstoßen der Hüften
Die Entwicklung von Stand und Stellung: Die Bedeutung eines korrekten Standes / Voraussetzung für eine gute Stellung / Stellung und Standfestigkeit / Die Stellungen
Die Dynamik der Bewegung und Richtungsänderung: Vorgleiten / Zurückgleiten / Seitwärtsgleiten / Wechseln der Richtung
Koordination: Ellbogen, Knie und Schultern / Gebrauch des Handgelenks / Gebrauch der Fußgelenke / Stellung des Ellbogens / Timing / Gleichgewicht / Reichweite / Kopf und Auge / Richtige Techniken / Schnelligkeit / Kraft
Training für Abwehren, Stoßen, Schlagen, Treten
Skelettmuskulatur
Trainingsplan für Grundtechniken
Register
Falken-Verlag (Niedernhausen/Ts) 1980/1986 [japanische Originalausgabe 1978]; 135 S., kartoniert
Das Buch ist bestens erhalten: minimal bestoßene Seitenenden, altersbedingte, leichte Braunfleckigkeit der Kartoninnenseite, handschriftlicher Besitzervermerk; ansonsten absolut neuwertig.
9,- € + Versandkosten (Selbstabholer zahlen natürlich kein Porto) | Bei Abnahme aller vier angebotenen Bände 7,50 € je Band.